Propiedades de la Berenjena

La berenjena tiene poderosas propiedades curativas, antibacterianas y antivirales. Contiene fitonutrientes que ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo, que son los encargados de dañar las células de nuestro organismo y causar enfermedades. También es un excelente diurético, antioxidante, que aporta muchos minerales al organismo.
La berenjena es una verdura que crece en viñedos, y es originaria de la india, por lo que crece en climas secos y cálidos. Este fruto lo encontramos colgando de unas plantas parecidas a las tomateras, y puede alcanzar entre los 5 y 30 centímetros de largo. La podemos encontrar en varias formas, tamaños y variedades. Tienen una piel de color púrpura brillante, debido al gran contenido de antocianinas que contiene, la carne de color crema con una textura ligeramente amarga y esponjosa.

2. Beneficios para la salud.

Estudios encontraron que la berenjena tenía grandes propiedades antioxidantes, y anti-angiogénicos. La angionénesis es el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos en el organismo, que ayudan a la curación natural de muchas enfermedades. El crecimiento anormal de los vasos sanguíneos en el organismo puede provocar enfermedades mortales, como el cáncer, enfermedades de la piel, ceguera, úlceras diabéticas, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebro vascular, y otras enfermedades más.

La berenjena es rica en potasio, cobre, ácido fólico, magnesio y fibra. Contiene flavonoides y fenoles, tales como el ácido cafeico y el ácido clorogénico, que tienen grandes propiedades para combatir el cáncer, los virus, el daño de las células del organismo, y las bacterias nocivas.

3. Propiedades de la berenjena para el organismo.

-Es desintoxicante: La berenjena contiene unas células que activan unas enzimas del organismo, que ayudan a desintoxicar y eliminar las sustancias nocivas del organismo.

-Se utiliza para bajar peso: La berenjena tiene muy pocas calorías, y contiene gran cantidad de agua, por lo que es muy buena para bajar peso, y saciar el hambre.

-Protege contra algunos tipos de cáncer: La berenjena tiene en la piel muchas propiedades antioxidantes, ya que contiene vitamina E, antocinaina, y ácidos fenólicos, por ello es beneficiosa para proteger al organismo de algunos tipos de cáncer.

-Es beneficiosa para las embarazadas: Gracias a su gran aporte de ácido fólico, la berenjena es muy recomendable para las mujeres embarazadas, sobretodo durante los primeros meses de gestación. El consumo de ácido fólico evita, para defectos de nacimiento del tubo neural, y la formación de espina bifida en el bebe.

Tu personalidad segun rasgos faciales boca y orejas

De la boca
La boca es intérprete del espíritu y corazón, y ya en estado de reposo, ya en variedad infinita de movimientos, denota de modo particular los caracteres. Es elocuente hasta en su mismo silencio. Nótese perfecta relación entre los labios y el natural de la persona. Ya cerrados, ya abiertos, en movimiento, el carácter es siempre del mismo temple. Grandes labios bien expresados y de exactas proporciones, que presenten por ambos lados la línea que los parte bien serpenteada y pronta a manifestar los sentimientos, tales labios son incompatibles con la bajeza, y se oponen también a la falsedad y vilantez, y a lo más podríase tachárseles de licenciosos.

El labio superior descubre el atractivo, inclinación, apetito y sentimiento del amor. El orgullo y la cólera lo alargan; la sagacidad lo aguza, la bondad lo redondea; el libertinaje lo encorva y baja, el amor y el deseo se unen por atractivo inexplicable. El uso del labio inferior es para servirle de apoyo; unos labios cerrados que corren en linea recta ocultando, sus orillas, dan indicio de sangre fría, de carácter laborioso, amigo del orden, de la exactitud y equidad. Si se acercan hasta los dos extremos, anuncian fondo de afectación, vanidad y presunción, y a veces también un poco de malicia, consecuencia de la frivolidad. Labios abultados tienen que combatir la sensualidad y fiereza. Los que sobresalen con mucha expresión siempre inclinan a la timidez y a la avaricia; cuando se cierran suavemente y sin esfuerzo, y si es correcto el dibujo, indican un carácter reflexivo, constante y juicioso.

El labio superior un poco salido, es señal distintiva de bondad, pero no de suerte que se pueda negar enteramente esa propiedad al labio inferior que se adelante, en cuyo caso se puede esperar hallar más bien fina y sencilla ingenuidad que un sentimiento de vivo afecto.El labio inferior que se parte por el medio, pertenece tan sólo a espíritus juguetones: contemplad con atención a un hombre jovial en el momento que va a ejecutar una de sus agudezas; el centro de su labio no deja de bajarse y ahuecarse, un poco.

Una boca bien cerrada, sin ser conmovida ni puntiaguda, demuestra el valor, pero en las ocasiones que trata de probarse, ciérranla regularmente hasta aquellas personas que acostumbran a tenerla abierta. Una boca abierta es doliente, cerrada sufre con resignacion.

La boca, dice Lebrun en su tratado de las pasiones, es, de las partes del rostro, la que señala con más precisión los movimientos exteriores. Con el dolor, bájanse los labios, con la alegría, elévanse; con el rencor, adelántanse y se elevan por su mitad. Toda la boca de longitud duplicada a la de los ojos es boca de lobo (entiéndase longitud de los ojos tomada desde su extremidad hacia la nariz hasta el otro extremo inferior de su órbita, las dos longitudes tomadas en un mismo plano).

Los labios grandes, pero bien proporcionados, indican hombre de poca delicadeza, avaro, y sensual, y aun algunas veces idiota y ruin.

Si el labio inferior es mayor que el superior y excede a éste, es la más evidente señal del desprecio y la insensibilidad.

Una boca, digámoslo así, sin labios, cuya línea es muy marcada, e inclinada hacia arriba en sus dos extremos, y cuyo labio superior, visto de perfil parece arqueado, no se encuentra sino en hombres avaros, astutos, activos, industriosos, duros, aduladores y corteses, pero aterradores en sus denegaciones. Este hombre es sin duda un malvado que se sonríe o procura ocultar su maligna sonrisa, cuando es la causa de los sufrimientos de un pobre o de las pesadumbres de un hombre de bien. Las personas de este cartácter tienen labios en extremo delgados y pequeños: la línea central de la boca muy marcada e inclinada hacia lo alto en sus extremos de modo muy desagradable. Sus dientes son terribles.

Una boca pequeña, estrecha, debajo de nariz muy pequeña también y frente elíptica, anuncia la pereza, extremada timidez y vanidad pueril. Si a esto se unen ojos grandes, saltones y lánguidos barba huesosa y alargada, y sobre todo si la boca está habitualmente abierta, puédese estar bien seguro de la imbecilidad y simpleza del sujeto en quien concurren.

El que tenga una cara cuya parte inferior, a contar desde después de la nariz, se divide en dos mitades iguales por la línea de la boca, es necio; pero si la parte inferior tienen menos del tercio de la longitud entera de la cara, es loco.

De las orejas

Las orejas lo mismo, y aún más, que las otras partes del cuerpo, tienen significación particular, no admiten ningún doblez, pues tienen sus relaciones esencialmente afines con el individuo. Cuando el extremo de la oreja está despegado, es buen augurio para las facultades intelectuales. Las orejas largas y desdobladas señalan descaro, vanidad, y pobreza de espíritu.

Las orejas grandes áruesasdenotan a un hombre sencillo, grosero y estúpido. Las pequeñas, timidez.

Las que están muy desdobladas y tienen levemente el borde mal diseñado, no son muy favorables al espíritu y facultades intelectuales.

Una oreja mediana y de contorno bien redondeado, no muy grueso ni delgado en extremo, sólo se halla en personas morales juiciosas, eruditas y distinguidas.

El tamaño del busto define la personalidad

Tamaño del busto de las mujeres define su personalidad
Un estudio realizado por especialistas estadounidenses dio cuenta que existe una marcada relación entre el tamaño del busto y las características sicológicas de las mujeres.

Chicas si sorprenden a un hombre mirándole los senos, no crean que el caballero en cuestión en un fresco que goza apreciando la anatomía femenina. No señoras, lo que podría ocurrir es que él quiere saber cómo es la personalidad de ustedes.


No crean que estoy bromeando, esto es en serio. Así lo demostró un estudio realizado por psicólogos y sexólogos estadounidenses publicado en The Healthy Journal of Sex, el cual dio cuenta de que existe una relación entre la forma del busto de una mujer y su personalidad.

Los investigadores clasificaron a las féminas según el tamaño de sus senos, claro considerando la anatomía natural de éstos y no los cambios que pudieron haber sufrido producto de cirugías plásticas.

De esta forma, algunos de los rasgos distintivos de la personalidad femenina, según la forma del busto serían:

1. Senos pequeños: Corresponde a mujeres de carácter abierto, capaces de escuchar e intentar comprender a los demás, prefieren un ambiente cálido y cerrado como el hogar. Sin embargo, son poco tolerantes, por lo que son muy susceptibles a sentirse afectada en situaciones estresantes.

2. Senos grandes: Este tipo es muy característico en mujeres que les gusta ser libres, independientes, sociables y amables. Tienden a ser abiertas, humildes y muy activas. Cuando se sienten heridas u ofendidas, difícilmente saben perdonar.

3. Senos redondos: Suelen ser mujeres muy hogareñas, buenas amigas, compañeras y parejas, muy fieles, pero se centran la mayor parte de las veces en sus propios sentimientos y necesidades, por lo que les cuesta construir relaciones de largo plazo.

4. Senos casi planos: les gusta la individualidad y libertad. Además, son muy buenas para resolver conflictos. Son talentosas, por lo que destacan en el arte, la decoración de interiores, la artesanía, la cocina y en actividades con animales.

5. Senos hacia arriba: se trata de féminas directas, muy fieles, alertas y estables. Además, su personalidad es muy abierta y sincera, por lo que tienden a elegir parejas que se ajustan a esos criterios.

6. Senos hacia abajo: según los especialistas se trata de señoras con poca experiencia en muchos campos de sus vidas, debido a la inseguridad y timidez. Son muy desconfiadas pero inocentes. Suelen ser heridas frecuentemente por ser muy sensibles y poco estables. Sus sentimientos son nobles y eligen parejas que representan cierta autoridad y determinación.
Los expertos advierten que si bien la forma del busto esté relacionada con rasgos de personalidad y conducta de las mujeres, la personalidad de cada una se refleja en el conjunto de forma del lenguaje corporal.

Sabes que dicen tus uñas sobre ti

Su constitución, color y aspecto revelan la presencia de alguna enfermedad. además del cuidado estético que le estás dando a tus uñas, ¿te has tomado el tiempo para observar su tonalidad y consistencia en su estado natural?, ¿sabes qué tan saludables están? o ¿qué te están diciendo sobre tu estado de salud en general?

“La salud de las uñas puede ser un indicador de nuestro estado general y hay varios factores que pueden afectar su condición física”, dice la Dra. Paola Rodríguez, dermatóloga de Kaiser Permanente.

Factores que las afectan

La edad es el factor más importante en el estado de salud de las uñas, “puesto que el proceso de envejecimiento es la causa principal de cambios en el grosor, decoloración y crecimiento de las uñas”.

Las infecciones por hongos son otro factor determinante. “De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología (AAD, por sus siglas en inglés) los hongos causan hasta un 50% de las anomalías de las uñas, afectando mayormente a la de los pies”, especifica la Dra. Rodríguez.

Las lesiones causadas por el mal uso de zapatos, golpes o machucones, son otras de las causas más comunes de los daños a la salud de las uñas de manos y pies.

Ciertos medicamentos pueden afectar también su salud. “El padecer de una enfermedad crónica como diabetes, anemia, lupus o alguna enfermedad renal afecta la coloración y consistencia de las uñas”, señala la dermatóloga.

Las enfermedades que disminuyen el flujo de sangre a las manos y a los pies también pueden retrasar el crecimiento de las uñas. Además, hay ciertos hábitos, como el fumar o beber, que también pueden alterar la salud de las uñas.

Señales de alerta

La experta en el cuidado y salud de la piel indica que hay ciertas características de las uñas (identificadas medicamente y que comúnmente la gente las ve y no toma conciencia de ellas) que definen la presencia de una enfermedad o la práctica de un mal hábito para la salud en general. Entre las más frecuentes están:

Amarillentas

Puede deberse principalmente por:
El uso prolongado de esmaltes que contengan tolueno o formaldehído (conocido también como óxido de metileno, metanaldehído, oxometano y formol, entre otros nombres), un compuesto químico, altamente volátil e inflamable, que se ha relacionado con el cáncer
Infecciones por hongos o bacterias
Tabaquismo
Diabetes o psoriasis
Algunos problemas pulmonares como sinusitis u otras infecciones respiratorias
Tomar medicinas que contengan azufres, que comúnmente son usadas por pacientes que sufren de artritis reumatoide

Con manchas blancas

Conocido medicamente como leuconiquia, los puntos o líneas verticales u horizontales blancas son un cambio normal de la uña causado por varias causas:
Un golpe o presión excesiva, tales como cuando un corredor usa zapatos demasiado pequeños
Una reacción alérgica a algún producto de las uñas (esmalte, acetona, etcétera)
Indicación de una enfermedad hepática crónica como la cirrosis o de una insuficiencia renal, cuando las manchas blancas son grandes

Frágiles y quebradizas

Estas se dan a menudo por:
Proceso normal del envejecimiento
Las enfermedades de la tiroides, incluso el hipertiroidismo o el hipotiroidismo, pueden producir uñas quebradizas
Bajos niveles bajos de zinc y hierro también pueden causar uñas frágiles, pero es algo que se da raramente

Gruesas

Las uñas gruesas pueden ser señal de:
Una infección por hongo
Algún tipo de enfermedad pulmonar
Enfermedad de la tiroides o psoriasis cuando lucen gruesas y separadas
Un problema de circulación

Partidas o con grietas

Este aspecto puede estar indicando el padecimiento de psoriasis.

De tonalidad morada

Se produce por:
Un golpe o lesión y la sangre debajo de la uña es la causante del color
En algunos casos, puede ser causada por melanoma

Para unas uñas saludables de manos y pies

Llevar una alimentación sana y balanceada. Las deficiencias nutricionales también afectan la salud de las uñas.

Aplicar una crema humectante con vitamina E, tanto en uñas de manos como de pies. Esto ayudar a fortalecer las uñas y a mantener los cutículas hidratadas.

Evitar las uñas acrílicas o postizas, ya que al aplicárselas se debilita la salud de la propia.

Nunca morderse las uñas. Esto aumenta el riesgo de desarrollar una infección bacteriana o uñas encarnadas.

Usar zapatos que sean apropiados con la talla del pie; de lo contrario, se pueden lesionar causando uñas encarnadas.

Usar siempre sandalias en lugares públicos. Esto disminuirá el riesgo de contraer una infección por un hongo o bacteria.

Propiedades nutritivas del maíz (choclo)

El maiz es un alimento fundamental de la dieta de muchos países americanos, tanto por su alto valor nutricional, como por sus importantes propiedades medicinales. Se usa en la cocina de mil maneras diferentes: cocido, asado, guisado, macerado, tostado, en harina, en tortilla, en la forma de granos, harina o aceite de maíz, etc. Cerca de 85 tipos diferentes de antibióticos utilizan maíz en sus fórmulas. La fina capa que recubre las aspirinas y otros analgésicos está hecha de almidón de maíz. La escasez de gluten en el grano hace de su harina una materia poco panificable. El pan de maíz se desmenuza con facilidad y no se puede cocer en hogazas como el pan de trigo.

Los cereales son la mayor fuente de fibra y almidones. El maíz tradicional, como el resto de cereales, aporta también proteínas, lípidos y poca agua. El maíz dulce es rico en hidratos de carbono, en vitaminasA, B1, B2, B3, B6, B9, E y C, en fibra y en sales minerales como potasio, magnesio, hierro, calcio,zinc, sodio y fósforo. El germen del grano de maíz contiene un aceite que no contiene colesterol.

El maíz contiene bajo contenido de calcio y elevado de fósforo, como la mayor parte de los cereales. Los alimentos vegetales contienen naturalmente mayor cantidad de potasio que de sodio. El magnesio está en cantidades importantes en el grano entero de maíz, al igual que en semillas, nueces y otros cereales integrales. El maíz tiene cantidades sumamente variables de hierro, el zinc es esencial para la actividad de más de 70 enzimas y forma parte de proteínas que actúan como receptores hormonales e intervienen en el crecimiento.

El maíz es una buena fuente de fibra de ambos tipos, soluble e insoluble por lo que se aconseja su consumo en caso de estreñimiento y niveles elevados de colesterol y triglicéridos en la sangre.

En las variedades comunes el contenido de proteínas puede oscilar entre el 8 y el 11% del peso del grano. Pero se debe tener en cuenta que son de bajo valor nutritivo por cuanto carece de lisina y de triptofano, dos aminoácidos esenciales.

El triptofano sólo se puede obtener de los alimentos. El organismo usa la mitad del triptofano que recibe para producir miles de complejas proteínas que lo mantienen en buen funcionamiento y el sobrante se transforma en niacina (Vit. B3) miembro de la familia de la vitamina B y esencial en más de 50 procesos distintos.
De aquí la importancia de combinar siempre el maíz con proteínas complementarias que aseguren la provisión de esos dos aminoácidos indispensables:

- Con productos lácteos: leche, quesos, yogurt
- Con todo tipo de legumbres y sus derivados. Recuerde que las proteínas de origen vegetal bien equilibradas no tienen nada que envidiar a las de la carne.

El grano de maíz contiene vitamina B1 o tiamina son los nombres dados a esta sustancia capaz de prevenir o curar los síntomas clínicos conocidos bajo el nombre de “beri-beri”, una enfermedad nutricional. La tiamina participa en el metabolismo energético.

Vitamina B2 o riboflavina que intervienen en diversas reacciones de oxido-reducción relacionadas con el metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas y lípidos. El contenido promedio de B2 en el maíz entero también es importante.

Niacina o B3: (preventiva de la pelagra) la niacina también produce el metabolismo del triptofano.

Acido fólico o B9: las funciones del acido fólico están relacionadas con el transporte y transferencia de grupos de un carbono (metilo, formilo, metenilo, metileno o forminino), necesarias para la biosíntesis de purinas y de timina, lo cual explica su papel fundamental en el crecimiento y reproducción celular y en la hematopoyesis. Su deficiencia produce anemia megaloblástica. El contenido en el maíz es considerable pero se debe tener en cuenta que se destruye fácilmente por calentamiento.

El grano de maíz contiene dos vitaminas solubles en grasa, la provitamina A o caroteno y la vitamina E. Los carotenos se hallan sobre todo en el maíz amarillo, en cantidades que pueden ser reguladas genéticamente aunque se pierden cuando es almacenado mucho tiempo. El maíz blanco, en cambio, tiene escaso o nulo contenido de ellos. El maíz es el único cereal que aporta betacaroteno.

La otra vitamina liposoluble, la vitamina E, está principalmente en el germen y es objeto de cierta regulación genética.
En cuanto a las vitaminas hidrosolubles se encuentran sobre todo en la capa externa y en menor medida en el germen. Esto hace que se pierdan cantidades considerables por el procesamiento industrial.
Encontramos fibras en cantidad suficiente, evidentemente menor en los granos descascarados que en los enteros. Su valor calórico es superior al del trigo y del arroz.

Del germen del maíz se extrae un aceite que se obtiene por presión en frío, dando así un aceite más puro. Tiene un gran valor energético y la vitamina E que contiene, antioxidante, lo preserva durante más tiempo. Esta vitamina junto con un alto contenido en ácido linoleico, hacen del aceite de maíz un elemento muy apropiado para personas con alto contenido de colesterol . Es digno de destacar que sólo el aceite de oliva supera estas características.

En cuanto a la harina integral de maíz se obtiene por molienda del grano completo. Sus proteínas no contienen gluten, por lo que no son apropiadas para hacer pan para personas celíacas.

Entre las propiedades nutricionales del maíz en grano hervido en lata cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 0,60 mg. de hierro, 3,32 g. de proteínas, 3 mg. de calcio, 2,30 g. de fibra, 200 mg. de potasio, 1 mg. de yodo, 0,30 mg. de zinc, 18,20 g. de carbohidratos, 22 mg. de magnesio, 304 mg. de sodio, 18 ug. de vitamina A, 0,04 mg. de vitamina B1, 0,08 mg. de vitamina B2, 1,77 mg. de vitamina B3, 0,88 ug. de vitamina B5, 0,09 mg. de vitamina B6, 33 ug. de vitamina B9, 1 mg. de vitamina C, 0,45 mg. de vitamina E, 1 ug. de vitamina K, 69 mg. de fósforo, 102,30 kcal. de calorías, 1,28 g. de grasa y 6,90 g. de azúcar.

25 consejos para una salud mental sana

Este sería el “manual de mantenimiento” (así podemos llamarlo) de la salud de nuestro cerebro, de nuestra “psique”. Cómo todo motor, el cerebro requiere de unos cuidados, igual que cualquier otra parte de nuestro cuerpo. Debemos aprender a prevenir problemas en un futuro, cosa que la mayoría de nosotros no nos planteamos a menudo. Aquí esta la lista de consejos para mantener una salud mental sana y duradera y evitar problemas en un futuro:

1- Duerme 8 horas al día de un tirón (a más edad menos horas, pero yo diría un mínimo de 6,5). La falta de sueño nos vuelve irritables y malhumorados. Cuando te levantes exponte al sol mañanero pues esto ayuda a regular los ciclos sueño-vigilia. Procura ir siempre a dormir a la misma hora y seguir la misma rutina antes de ir a dormir. No hagas comidas copiosas ni ejercicio justo antes de dormir. No bebas alcohol en abundancia pues induce el sueño en un principio pero luego provoca despertares a media noche. Procura no mirar la tele en la cama. El sueño es muy importante en los procesos de aprendizaje y consolidación de memorias, ayuda a la concentración, puede ayudar a reducir síntomas de estrés y depresión. Pero dormir excesivamente no es bueno así que ¡que no se nos vaya de las manos!

2- Realiza ejercicio físico moderado regularmente (unas 3 veces por semana). El ejercicio físico nos ayuda pues promueve la segregación de endorfinasy serotonina relacionadas con la sensación de bienestar. También es un potente distractor de las preocupaciones y el dolor. Estudios recientes además apuntan a la norepinefrina moduladora que se encargaría de regular las reacciones al estrés.

3- Medita. Esto entrena al cerebro a lidiar con situaciones estresantes. Además es una buena estrategia de relajación y de autoconocimiento y nos permite centrarnos en el presente y en lo que es importante focalizando nuetra atención en la aceptación de lo que nos rodea.

4- Ten una lista de objetivos a corto-medio y largo plazo. Esto te permitirá tener metas y saber que camino seguir. Proporciona estructura y sentido a la vida.

5- Mantén contacto con las amistades y la familia. El contacto social se asocia con la oxitocina, neuropéptido que produce sensación de bienestar. Además el apoyo social es un factor protector en muchos trastornos psicológicos y una gran ayuda en momentos de necesidad. Además se asocia con un envejecimiento más favorable. Da y acepta apoyo. Comparte intereses. Ríete y diviértete.

6- Relájate. Dedica un tiempo para ti, un baño de espuma, escuchar música relajante, ver una película…. La relajación disminuye los efectos dañinos del estrés, reduce la tensión muscular, mejora síntomas psicosomáticos y el autocontrol. Y como no, proporciona bienestar a la persona. Mi recomendación: La relajación muscular progresiva de Jacobson que expliqué en otro artículo reciente.

7-Realiza ejercicios de agudeza mental: sudokus, sopas de letras (y variados) sirven… Leer también es muy bueno y además nos ayudará a evadirnos de los problemas del día a día y como no ¡a aprender una o dos cosas nuevas! Practica sumas, restas y divisiones manuales de vez en cuando. Al fin y al cabo las habilidades que no practicamos el cerebro las pierde por debilitación entre conexiones. Y el que piense que es como montar en bici que pruebe a realizar una división manual (sí sí, con su cajita y todo) de tres o más digitos.

8- Cuida tu alimentación y come lentamente. Come mucha fruta y verduras y alimentos ricos en fibra. Evita los alimentos grasos o excesivamente azucarados.

Alimentos beneficiosos:

Alimentos antioxidantes: Te verde, moras, tomates, berenjenas, chocolate…

Huevos: Memoria a largo plazo.

Aguacate: Concentración.

Salmón, atún, anchoas…: Mejoran energía, aprendizaje y memoria. Mejoran estados de animo depresivos.

Frutas y cítricos: mejoran memoria.

Frutas y hortalizas verdes: Memoria y concentración.

Cereales integrales: Mejoran la atención.

Té: Combate la fatiga y mejora memoria y atención.

Alimentos con calcio (leche, yogur, queso…): Mejoran estado de alerta, concentración y memoria.

Curry: Protege de enfermedades neurodegenrativas.

Chocolate (cacao 80% o superior): Antioxidante, estimulante y mejora estado de ánimo.

Frutos secos: Mejoran la memoria y el estado de ánimo.

Debemos ingerir alimentos ricos en Omega 3 y 6, vitamina E, B6, B12, antioxidantes, ácido fólico, Hierro, Magnesio y Calcio.

Los alimentos inciden sobre la producción de Serotonina, Noradrenalina y Dopamina del cerebro. Todos los alimentos que fomenten la producción de estos neurotransmisores serán beneficiosos para el estado de animo y la salud mental: Nueces, almendras, pipas, yogur, chocolate, frutas y verduras, pescado…

Hay que beber al menos 8 vasos de agua al día para mantener el cerebro y el cuerpo hidratados y fomentar así sus funciones.

9- Toma el sol (de forma moderada): Es bueno para el estado de animo ya que los rayos UV promueven la producción de serotonina.

10- Adopta una actitud positiva, centrada en el presente, basada en la aceptación de uno mismo y de lo que nos rodea.

11- Los problemas financieros aumentan el estrés así que ten un presupuesto financiero y prevee los imprevistos con un “fondo para emergencias”.

12- No tengas miedo al cambio, el cambio es inevitable y es el motor del avance.

13- Se voluntario en tu comunidad o participa en actos benéficos. Involucrate.

14- Busca ayuda cuando la necesites. No es un signo de debilidad pedir ayuda sino de fortaleza. Nadie es perfecto, nadie va a poder encargarse siempre de todo solo. Vivimos en sociedad y debemos saber aprovechar los beneficios que ello nos aporta. La evolución nos ha convertido en seres sociales porque esta era la forma más adaptativa de existencia para nuestra especie.

15- Rompe con la monotonía de vez en cuando. La rutina puede ser aburrida y deprimente, permítete alguna sorpresa de vez en cuando.

16- Da rienda suelta a la creatividad. La creatividad fomenta la agudez mental, es además una muy buena forma de expresión personal, de autoconocimiento. Debemos permitirnos dejar rienda suelta de vez en cuando a esa energía, pintar un lienzo, escribir un relato corto, hacer manualidades, inventar algún aparato nuevo, pintar una pared de casa con motivos…

17- No buses de la televisión. Convertirse en un zombie no es una opción. Buscate hobbys más activos y desafiantes.

18- Mantén cierta autonomía, se autosuficiente. No depender siempre de los demás (no volcar toda nuestra existencia en nuestra pareja por ejemplo), haz cosas tú solo de vez en cuando. Esta bien buscar apoyo en los demás pero también hay que creer en uno mismo.

19- Ejercita el autocontrol y la solución racional de problemas, premeditando tus acciones y estableciendo listas de pros y contras. Evalúa los riesgos y las consecuencias de tus acciones en la medida de lo posible, así evitaras sorpresas y arrepentimientos.

20- Mens sana in corpore sano: asegurate de cuidar tu salud, tu dieta y tu cuerpo. Mente y cuerpo están unidos, ¡cuando uno se resiente el otro lo sufre también! Recomiendo la lectura del artículo “¿porqué nos ponemos enfermos en periodos de estrés?” que explica muy bien como la salud mental puede influir en la salud física.

21- Se organizado con tu tiempo, pero aprendiendo a priorizar. Ten en cuenta tus propias capacidades y los recursos disponibles (materiales y de tiempo) para cada tarea. No te sobrecargues y programa descansos entre tareas. Esto de por sí puede evitar mucho estrés. Utiliza una agenda o calendario.

22- Se humilde y procura escuchar, se aprende mucho más. No juzgues a los demás.

23- Aprende a reconocer tus propias emociones y tu estrés. Expresa lo que sientes a los demás. Aprende a canalizar esos sentimientos positivos y a controlar los negativos.

24- Disfruta de la naturaleza y viaja, conoce lugares nuevos. Abre tus fronteras hacia lo desconocido.

25- Practica sexo. El sexo mejora el dolor y ayuda a dormir. Ademas segregamos hormonas muy beneficiosas para el estado de ánimo que nos ofrecen un efecto relajante a través de las endorfinas, adrenalina, dopamina y serotonina. Reduce la ansiedad, mejora el estrés y la autoestima.

Propiedades Curativas del Limon

" Por su gran cantidad de vitaminas el limón nos ayuda a combatir múltiples enfermedades del aparato respiratorio. Para potenciar sus efectos podemos combinarlo con una cucharadita de miel"

Alguna vez que iba de excursión con mis alumnos siempre me preguntaban si llevaba botiquín, y yo les decía que sí, pero el único medicamento que llevaba en la mochila era una buena cantidad de limones. Con ellos desinfectaba heridas, curaba males de estomago y frenaba enfriamientos o irritación de garganta. Nunca me hizo falta llevar nada más.

Sí ésto hace el limón tomándolo como medida de emergencia, no se imaginan la de beneficios que puede aportar cuando hacemos un consumo diario. Vamos a profundizar hoy en las propiedades curativas de este poderoso antibiótico natural llamado LIMÓN.
Mejor con limón

El limón es utilizado en multitud de comidas y bebidas, a veces para dar sabor o solo un toque de acidez a un bistec, pescado o guiso. Pero además de su rico sabor en tartas y helados de limón están sus grandiosas propiedades curativas. Su gran aporte de vitaminas le convierte en un gran depurador de toxinas y un implacable bactericida.

Los aportes nutritivos del limón son vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6 , PP), la vitamina C en gran cantidad y la vitamina P, además de minerales como el potasio, magnesio, calcio, fósforo, sodio, hierro y flúor, bastante agua y algo de fibra. Su bajo aporte calórico,, 40 calorías por cada cien gramos, lo convierte en una fruta ideal para dietas hipocalóricas.
Las Propiedades Curativas

Su alto contenido en vitaminas lo coloca en la cumbre de los frutos sanadores por ser un poderoso antibiótico natural, depurativo y bactericida. Su gran aporte de vitamina C ayuda a reforzar las defensas evitando y ayudando a combatir multitud de enfermedades, entre las que podemos destacar:


1.- Resfriados y gripes. El alto aporte de vitaminas ayuda al aparato respiratorio a combatir enfermedades que van desde un simple catarro, ronquera o amigdalitis hasta pulmonías, gripes o asma. Se pueden combatir con jugo de limón endulzado con una cucharita de miel.

2.- Anti-viral. No solo es efectivo contra los virus del resfriado y la gripe, sino también contra gran variedad de intrusos valiéndose del limonoide terpeno, un componente propio que consumimos en el jugo natural de limón.

3.- Limpieza intestinal. Tomar una taza de agua tibia con el jugo de un limón en ayunas nos ayudará a activar los intestinos, mejorando su bombeo además de limpiar y desinfectar todo el tracto intestinal. También esta terapia desintoxica el hígado.

4.- Antitumoral. Tiene componentes anti-cancerígenos que impiden la división de las células cancerígenas por lo que sería conveniente incluirlo en nuestra dieta diaria como prevención además de ser un poderoso antioxidante. Consumirlo en jugos o como aliño de ensaladas.

5.- Elimina cálculos en el hígado y vesícula. Tomar medio vaso de aceite de oliva con el jugo de varios limones al acostarnos y otro al levantarse en la mañana, seguidamente un purgante que puede ser sales de Epson para decir adiós a piedras y arenilla.

6.- Equilibra el pH. Aunque el limón es ácido, tiene un efecto alcalinizante en el organismo con lo que es muy beneficioso tomarlo sin endulzar para equilibrar los ácidos.

7.- Cerebro y sistema nervioso. En la cascara del limón se encuentra la tengeretina, un fitonutriente que es eficaz contra trastornos del cerebro y sistema nervioso, como el Parkinson. Conveniente utilizar la cascara rallada para incorporarla a nuestra dieta.

8.- Trastornos oculares. El fitonutriente Rutina colabora para mejorar los síntomas de trastornos oculares como la retinopatía diabética. Consumo en jugo natural o con agua sin azucar.

9.- Diabetes y alergias. Los limones son ricos en hesperetina que baja el excesivo nivel de azúcar en sangre y alivia los síntomas de las alergias. Tomar solo el jugo de la fruta.

10.- Heridas. El limón ayuda a cicatrizar todo tipo de heridas, con un gran poder de desinfección. Se le puede dar uso tanto externo como interno.

Para tomar limón de forma asidua y en gran cantidad aconsejable consultar a su médico o dietista, pues cada organismo es un mundo y se han visto algunas contraindicación en personas con anemia o escasez de minerales, fragilidad de los huesos, y algún que otro problema donde su alto consumo pueda no ser recomendado.

Beneficios extraordinarios de la canela para bajar de peso

La canela es una especia común y ha sido utilizado por muchas culturas en todo el mundo durante miles de años. Es ideal para postres como pasteles y rodó la canela; además también a menudo se utiliza en productos salados como cereales, tostadas, etc.

La canela es una rica fuente de manganeso, hierro, calcio y fibra. La canela se ha utilizado para tratar la diarrea, indigestión, distensión abdominal e incluso como un estimulante inmunológico. Investigaciones recientes han demostrado que la canela puede reducir efectivamente los niveles de azúcar en la sangre. Esto puede conducir reducir directamente la acumulación de grasa corporal. Por lo tanto, puede utilizar la canela para adelgazar y perder esos kilos no deseados.

USO DE LA CANELA DE LA PÉRDIDA DE PESO

Numerosos estudios han demostrado que la canela es un estabilizador de azúcar en la sangre. Esto hace que sea una gran opción no sólo para los diabéticos, sino también para las personas que intentan perder peso.

Cuando comemos, nuestro cuerpo convierte los carbohidratos digestibles en azúcar en la sangre (glucosa), nuestra principal fuente de energía. El páncreas produce una hormona llamada insulina, este transporta azúcar en la sangre en las células de nuestro cuerpo, donde se utiliza para obtener energía.

Si comemos más de lo necesario, el funcionamiento del páncreas acelera para producir más y más insulina. Este aumento de la insulina le dice a nuestro cuerpo que hay tanta energía disponible. Una vez que nuestras necesidades energéticas se satisfacen, tiendas de insulina todo el exceso de glucosa en el cuerpo para su uso posterior.

Debido a la canela afecta el control de azúcar en la sangre, hay menos insulina en nuestro sistema, causando nuestro cuerpo para almacenar menos grasa.

Beneficios de tomar canela té PÉRDIDA DE PESO

La canela puede unirse de muchas maneras en cualquier plan para bajar de peso, pero la mejor manera de utilizar todas sus propiedades es tomarlo como un té. Cinnamon ayuda a regular cómo utiliza el cuerpo y el uso de azúcar, evitando el almacenamiento de grasa en el cuerpo y especialmente en el abdomen.

Té de canela con los resultados observados en un corto período de tiempo, si se toma con regularidad. Aunque también se puede tomar diariamente, lo suficiente como para tomar dos tazas de té de canela al día, una tasa por la mañana y otra por la tarde.

RECETA DE CANELA TÉ Y MIEL PARA LA PÉRDIDA DE PESO

Hacer el té con miel y canela es muy simple, sólo para hacer esta receta se necesita:

• Una taza de agua caliente
• Media cucharadita de canela
• Una cucharadita de miel

Para preparar esta receta simplemente mezclar la cucharadita de miel y media cucharadita de canela taza de agua caliente, revuelva bien y deje reposar durante diez minutos para la toman.

Lo bueno de té es que funciona, incluso para la persona más obesa; y que funcionan bien para las personas que consumen una dieta alta en calorías. Si el té de canela se utiliza para bajar de peso acompañada con una dieta saludable y ejercicio regular, los resultados pueden ser realmente bueno. Solo para aclarar que el té de canela no debe tomarse sin supervisión médica cuando se tiene diabetes tipo II.

Los 9 mejores estiramientos para estar en forma

La actividad física indiscutiblemente proporciona múltiples beneficios tanto para la salud física como para la salud mental. A menudo practicamos diferentes ejercicios cardiovasculares o de fuerza, olvidando que una buena sesión también debe incluir algunos estiramientos. Realizar ejercicios de estiramiento periódicamente y de la manera correcta, también es clave para mantenernos en forma y recibir beneficios importantes como los que mencionaremos a continuación.

Mejorar la salud de las articulaciones

Realizar ejercicios de estiramiento todos los días nos ayuda a controlar la pérdida de masa muscular y a mejorar la fuerza y flexibilidad de los tendones. Además, también mejora la capacidad de lubricación de las articulaciones, la cual se puede perder con la inactividad y la edad.

Reducir las contracturas

Las contracturas musculares pueden ocurrir tanto en una edad joven como en una edad mayor. Este problema se debe a malas posturas o enfermedades como la artrosis, las hernias discales o las protrusiones. Los ejercicios de estiramiento son ideales para prevenir las contracturas.

Reducir los dolores postulares

Cuando una persona pasa mucho tiempo de pie, algunos de sus músculos se vuelven más fuertes y resistentes. Sin embargo, otro grupo de músculos se debilita, pierden fuerza y resistencia. Por lo tanto, es muy importante realizar ejercicios de estiramiento de manera frecuente, especialmente cuando se mantiene una misma postura durante muchas horas.

Aumentar el rendimiento deportivo

Los ejercicios de estiramiento son imprescindibles para los deportistas de competición. En algunos deportes la ganancia de flexibilidad está relacionada con el buen rendimiento deportivo. A nivel general los estiramientos ayudan a mejorar el rendimiento deportivo, ya que estimulan la movilidad articular y previenen posibles lesiones.

Prevenir el envejecimiento

Los ejercicios de estiramiento mejoran la fuerza y la flexibilidad en personas mayores de edad. Con los años las personas pierden desde el punto físico su fuerza y flexibilidad, lo que reduce notablemente su calidad de vida. Realizar con frecuencia ejercicios deestiramiento ayuda a mantener la salud de las articulaciones y evitar dolencias propias de la vejez.

¿Cuáles son los mejores ejercicios de estiramiento?

Ø  Estiramiento hacia adelante: Con las piernas bien estiradas, inclinarse un poco hacia adelante, con la espalda recta y los isquiones apoyados sobre el suelo. Allí se debe sentir el estiramiento en la musculatura de la espalda y parte posterior de las piernas.

Ø  Estiramiento de isquiotibiales: Enrollar una colchoneta, colocar una pierna estirada sobre ella y la otra flexionada, de tal modo que el pie quede pegado a la pierna contraria. Alinear las caderas, inclinar el cuerpo hacia adelante y tratar de coger el pie que está estirado. Mantener esta posición unos segundos.

Ø  Estiramiento de glúteos: Con una pierna delante de la otra, flexionar la pierna delantera y estirar la pierna de atrás. Las caderas deben quedar bien alineadas y el cuerpo debe quedar sobre la pierna flexionada. El estiramiento se debe sentir sobre la pierna que está flexionada.

Ø  Estiramiento de costado: Cruzar las piernas y elevar un brazo mientras se flexiona al lado opuesto del cuerpo. El otro brazo debe ir como apoyo y la cabeza debe ir inclinada hacia ese hombro. Se deben mantener los hombros bajos.

Ø  Estiramiento de espalda: Dobla una colchoneta en el suelo, siéntate sobre los talones y estira los brazos hacia la colchoneta, de tal modo que la cabeza quede entre los brazos. Mantén la posición unos segundos y siente el estiramiento en la espalda.

Ø  Extensión dorsal: Acostada boca arriba, coloca la espalda sobre una colchoneta doblada, pon las manos en la cabeza e inclínate hacia atrás, apoyando la cabeza sobre el suelo.

Ø  Estiramiento posterior del cuello: Sentada en el suelo con las piernas cruzadas, entrelaza los dedos de las manos detrás de la cabeza y, manteniendo una distancia entre el mentón y el pecho, baja la cabeza, estirando la parte posterior del cuello.

Ø  Estiramiento de cuádriceps: Flexiona una pierna hacia adelante, de tal forma que forme un ángulo recto. La otra pierna la llevas hacia atrás y la flexionas sobre una colchoneta o almohada. Agarra el pie de la pierna de atrás y trata de acercarlo suavemente hasta el glúteo. Sentirás el estiramiento sin tensión alguna.

Ø  Estiramiento lateral del cuello: Sentada sobre los isquiones, con las piernas cruzadas, colocar la mano sobre la oreja del lado contrario y lleva la cabeza hacia el lado. Mantén esta posición hasta sentir que se ha estirado el cuello y luego haz el mismo ejercicio hacia el otro lado.

Agua con vinagre y bicarbonato un remedio casero

Ser un gran diurético y aumentar nuestro metabolismo vinagre ayuda a eliminar el exceso de líquido y la grasa de nuestro cuerpo.
El vinagre y el bicarbonato se han utilizado tradicionalmente en múltiples formas para todo tipo de remedios para la salud y belleza. Dos productos y alimentos eficaces, asequibles y fácilmente disponibles, por lo que deben todos los tenemos en casa.

Además de ser utilizado como limpiadores para el hogar o lavarse el cabello de forma natural, en este artículo se explica cómo esta combinación es un remedio salud para prevenir todo tipo de enfermedades y mantener el peso ideal. Increíble, ¿no?

¿Por qué combinamos el vinagre y el bicarbonato?
Este remedio nos da todos los beneficios de vinagre de sidra de manzana y bicarbonato de sodio, que citamos a continuación. El bicarbonato de sodio y vinagre son opuestos, es decir, pH alcalino y ácido respectivamente, lo que nos permite tomar esta bebida sin daño. De esta manera obtenemos todas las propiedades del recurso sin más acidificar nuestro cuerpo, que ya ha alterado el pH por lo general debido a una mala alimentación o malos hábitos que causan mayor acidez.

Por otra parte, a pesar de que muchas personas utilizan para combatir el bicarbonato de sodio ardor de estómago, eso no es bueno en el largo plazo, ya que puede alterar el pH natural del ácido estomacal. Necesitamos de ácido clorhídrico en el estómago se mantiene equilibrada para que pueda digerir los alimentos adecuadamente.

Propiedades de vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana es un alimento médico excelente capaz de purificar nuestro cuerpo y también revitalizar gracias a su abundante valor nutricional. Contiene vitaminas A y B, ácidos grasos esenciales, enzimas y muchos minerales tales como calcio, fósforo, potasio, magnesio, azufre, zinc, hierro y silicio, entre muchos otros.

Propiedades más importantes

• Ayuda a eliminar toxinas a través de su contenido de azufre y también actúa directamente sobre el hígado, ayudando a metabolizar la grasa mejor.
• Previene infecciones del tracto urinario y se preocupa por los riñones, y que ayuda a mantener el tracto urinario orina limpia y ácido.
• Aumenta el metabolismo y eliminar el exceso de grasa en nuestro cuerpo que nos ayuda a perder peso.
• Es un gran diurético, por lo que nos permite eliminar el exceso de líquidos en nuestro cuerpo.
• Previene ojo seco gracias a su contenido en vitamina A.
• Mejora los procesos digestivos, ya que es rico en enzimas. Muy útil en caso de flatulencias, acidez, pesadez, etc.
• Combate el estreñimiento, mejora el estado de nuestra flora intestinal.
• Reduce la inflamación de las encías, en cuyo caso se recomienda sacudir un poco en la boca antes de tragar.
• Elimina moco en casos de resfriados y sinusitis.
• Se reduce el colesterol, los triglicéridos y ácido úrico.
• Alivia la tos y dolor de garganta.
• Previene calambres musculares gracias a su contenido de minerales.
• Mejora el estado de nuestra piel y el cabello gracias a sus vitaminas y minerales.
• Reduce el riesgo de todos los tipos de cálculos, si la bilis, el hígado y el riñón.
• Hiperacidez gástrica Combate, alivia de inmediato; también se trata y previene las úlceras gástricas, que se producen en entornos demasiado ácidas.
• Previene los cálculos renales de ácido úrico.
• Calma infecciones urinarias.
• Mejora la salud y previene problemas dentales como caries, gingivitis y sarro.

¿Cómo se prepara?
La proporción ideal es:

Un vaso de agua tibia o caliente como el agua fría puede ser perjudicial para el hígado.
Una cucharada de vinagre de sidra de manzana.
Una pizca de bicarbonato de sodio.
Pruebe el vinagre de sidra de manzana es orgánica y de la mejor calidad, y para ser realmente eficaz debe ser cruda, es decir, no pasteurizada. Siguiendo el método de producción que era antes. De esta manera vamos a beneficiarse de todas sus propiedades.

¿Cómo se toma?
Podemos tomar de una a tres vasos al día, pero es esencial siempre lo hacen con el estómago vacío al menos una hora antes de la próxima comida.

Si hacemos una limpieza a echar un cuerpo de vidrio una hora antes de cada una de las tres comidas principales. Si desea hacer el mantenimiento, tomamos un vaso en ayunas, al menos una hora antes del desayuno.

5 VERDADES SOBRE LA ROPA INTERIOR

Una de las pesadillas de las líneas de la ropa interior de las mujeres comunes que se pueden ver cuando el vestido apropiado toma. Es por eso que muchas mujeres eligen usar o no usar ropa interior tanga en absoluto.
¿Sabes lo que la ropa interior objetivo realmente es, qué material debe ser de vello púbico y es realmente necesario?




¿Hay alguna relación entre la ropa interior y nuestra salud?

Además que leen lo que los expertos dicen sobre este tema.


¿Usa ropa o no?

La eterna cuestión de las mujeres, especialmente los que usan vestidos o leggings encajan es si lo hacen o no llevan bragas? Aunque, es una opción personal, se alienta a los expertos a llevar ropa interior porque las bacterias y hongos raza y reproducirse en áreas cálidas y húmedas.

Por lo tanto, las bragas de algodón son la mejor protección contra los microorganismos, ya que absorben bien el sudor.

Tanga - el hogar de bacterias

Si te gusta el uso de correa, no te gustará la frase en absoluto. Tangas son el hogar de las bacterias en el tracto digestivo, lo que puede encontrar fácilmente su camino en la vagina y causar infección vaginal desagradable o inflamación de las vías urinarias.

Ese peligro aumenta durante el ejercicio debido correas tienden a moverse hacia atrás y adelante.

Encaje o algodón?

Es recomendable llevar ropa interior de encaje y satén diaria. Si usted hace ejercicio con regularidad, puede causar irritación de la piel. Si es el propietario de lencería sexy dichos materiales, que es para ocasiones especiales con su pareja.

los entusiastas del fitness se recomienda ropa interior de algodón.

Telas especiales, hechas para la aptitud, también son muy buenos, ya que se estiran, lo que proporciona apoyo y son muy eficaces cuando se trata de la capacidad de absorción.

Las telas con acciones anti bacterianas mantener nuestra salud y nos protegen contra los olores desagradables.

El vello púbico jugar un papel protector.

Algunas mujeres después de la depilación con cera (que se considera una primaria de salud para la mayoría de las mujeres) se sienten más limpio y más ordenado. Sin embargo, los expertos advierten que la eliminación total de vello púbico puede traer más daño que bien. A saber, el vello púbico tiene un papel protector en el mantenimiento de los genitales y la piel de esta zona, que es muy sensible.

Su eliminación de la capa protectora desaparece y hay mayor riesgo de daños en la piel. También, úlceras pueden surgir debido al pelo debajo de la piel y las enfermedades de transmisión sexual, incluso.

Sin embargo, si usted decide quitar el vello púbico, al menos, llevar ropa interior de calidad para garantizar una protección suficiente.

¿Qué pasa con el ciclo menstrual?

Si te sientes bien durante la menstruación, no es necesario para evitar la actividad física. Gracias a las pastillas de dama y tampones, usted tiene una buena protección.

Los expertos tienden a romper el gran mito de que las partes íntimas femeninas siempre deben oler las flores. Es decir, ellos están haciendo hincapié en el hecho de que las mujeres tienen glándulas apocrinas de la ingle, lo que significa que no olores muy agradables son inevitables. Ciertamente, se puede hacer mucho con la higiene personal - jabones suaves y duchas cortas eliminar breve mente olor vaginal.

Pocion magica que disuelve los kilos

Qué dirías si te dijera que usted puede quemar calorías sin ningún esfuerzo? Sí, es cierto, todo lo que tienes que hacer es beber esta bebida!

Estos dos ingredientes simples ayudan a aumentar el metabolismo. La canela tiene un efecto regulador sobre los niveles de azúcar en la sangre en la sangre, mientras que el aumento de los niveles de insulina en el cuerpo. Cinnamon ayuda a imitar la actividad biológica de la insulina y ayuda a metabolizar la glucosa.
Niveles de miel naturalmente nuestros niveles de energía y ayuda a suprimir los antojos de alimentos psicológicos que nos ayudan a perder esos kilos de más. La miel también ayuda a facilitar el proceso digestivo y acelerar el metabolismo de las grasas y el colesterol.

Añadir :

• 2 cucharadas de miel. 
• ½ cucharadita de canela 
• ¼ de litro de agua tibia. 

Beber medio de esta bebida en la mañana para despertar, y la otra mitad por la noche justo antes de irse a la cama.

Que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de consumir azucar

El azúcar es una de las sustancias más consumidas en todo el mundo y descgraciadamente también representa uno de los más peligrosos para la salud. Aunque el sabor dulce ha conquistado el paladar largo de la historia, el consumo de azúcar puede reducir la calidad a largo plazo de la vida y ser la causa de muchos problemas de salud. 



Tenga en cuenta que no todos los azúcares son los mismos. Vamos a aclarar que el tipo de azúcar que puede afectar seriamente a la salud se refina el azúcar blanco. Sí, que ambos están en el supermercado, que está presente en los panes, en alimentos procesados, galletas, tortas o, entre muchos otros alimentos.

Las grandes industrias nos han entrenado a preferir los azúcares en todo momento e incluso sentir ganas de consumir. De hecho, podemos decir que es muy difícil de eliminar por completo la ingesta dietética de azúcares, ya que están presentes en muchos de los alimentos que forman parte de nuestra vida cotidiana. Sin embargo, vale la pena conocer los peligros de comer azúcar con frecuencia para estar al tanto de que no es bueno para nuestro cuerpo y comenzar a considerar la reducción de la dieta máxima. ¿Sabes lo que pasa cuando dejas de comer azúcar?

Mejorar sus niveles de energía

Mucha gente tiene la costumbre de consumir refrescos azucarados, bebidas energizantes y otros productos azucarados cuando sienten que necesitan recargar energía. Sin embargo, varias investigaciones han determinado que el exceso de azúcar en el cuerpo puede ser una de las causas de estos "mínimos" que pueden interrumpir nuestras actividades diarias.

El consumo excesivo de bloques de azúcar la capacidad del cuerpo para mantener las reservas de energía en la parte superior. Minimizar el consumo de azúcar, estos "mínimos" de energía serán parte del pasado.

Vas a proteger su corazón

Reducir el consumo de azúcar también reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón, según una publicación destaca la revista de la Asociación Americana del Corazón, en el que se revelan los peligros del azúcar para la salud del corazón.

A protegerse de cáncer

Varios estudios en todo el mundo han puesto de acuerdo para determinar el azúcar es el alimento para las células cancerosas. Por lo tanto, reducir el consumo de azúcar también puede ayudar a prevenir varios tipos de cáncer y prevenir la propagación de células malignas en todo el cuerpo.

Proteja su hígado

La fructosa y la glucosa en exceso puede causar hígado efecto tóxico similar a la experimentada con el consumo excesivo de alcohol. Los expertos recomiendan tener un hígado limpie periódicamente para reducir los riesgos de problemas hepáticos debido al consumo de azúcar.

Vas a dormir mejor

Alimentos azucarados también tienden a tener altos niveles de grasas, carbohidratos y calorías, que son las principales causas del aumento de peso. Eliminar dieta azúcar también ayudar a eliminar en gran medida estas sustancias, por lo que será más fácil mantener un peso equilibrado y saludable.

Usted mejorará su digestión
Al eliminar el azúcar de la dieta también le está dando un "empuje" el sistema digestivo para mejorar su capacidad de procesar todos los alimentos. Gracias a esto, evitar problemas de estreñimiento y otras condiciones en el colon.

Usted se sentirá más satisfecho

Diferentes estudios han podido determinar que el consumo excesivo de azúcar promueve el desarrollo de la resistencia a la leptina, la hormona responsable de dar la señal de saciedad al cerebro.

Mejore su salud dental

Las bacterias en la boca son muy felices cuando usted alimenta con azúcares. El consumo de azúcar aumenta las posibilidades de caries y otros problemas dentales. Cuando se reduce la ingesta máxima de azúcar, usted está contribuyendo a una dentadura más saludables.

DESCUBRE LOS MARAVILLOSOS DE DORMIR CON UNA CEBOLLA EN LOS PIES

La cebolla es reconocido mundialmente por sus espectaculares propiedades medicinales que proporcionan muchos beneficios para nuestra salud, que se utiliza actualmente en más de 100 países de todo el mundo en los restaurantes para la preparación de diferentes platos y todo gracias a la que añade sabor a los alimentos. Las cebollas se originaron en Asia, desde la antigüedad se ha utilizado en países asiáticos como China para eliminar los virus que se encuentran en el medio ambiente, cuando una persona tiene la gripe que cortar una cebolla por la mitad y se coloca cerca de la cama. La cebolla se utiliza para muchos remedios caseros hoy y es un ingrediente que no puede faltar en la cocina de un ama de casa o un restaurante.


Investigaciones recientes han encontrado que la cebolla tienen propiedades anti-bacterianas y antibióticos de gran beneficio a nuestra salud, la cebolla se utiliza para el té, tese, jugos y ensaladas para comer en crudo, hervido y frito algunas personas consumen.

También podemos obtener una gran cebolla beneficio sin la necesidad de consumir, con este método sólo tenemos que poner una rodaja de cebolla bajo nuestros calcetines o medias antes de ir a la cama y dejarlo allí toda la noche, entonces los beneficios que obtendrá de este remedio. Tome la decisión que usted menciona anteriormente tiene la ventaja, eliminar toxinas que se almacenan en nuestro cuerpo y causan muchas enfermedades y problemas de salud, ayuda a purificar la sangre por el ácido fosfórico que contiene toxinas cebolla absorbidas.

La cebolla tiene propiedades medicinales y anti-virales antibacterianas que ayudan a eliminar una muy eficaz forma de bacterias y virus germines que afectan nuestra salud. También ayuda a eliminar hongos en los pies y otras condiciones comunes de la piel de los pies.

Este remedio es perfecto para las personas que sufren de resfriados constantes o son simplemente agripados, gracias a la absorción de la acción poderosa que tiene la cebolla. Este remedio se debe aplicar para un período de una semana y se puede hacer por lo menos una vez al mes. ! No te olvides compartir con sus amigos y familia!

MEZCLA SAL CON AZÚCAR Y COLÓCALO DEBAJO DE TU LENGUA ANTES DE ACOSTARTE: EL EFECTO ES INCREÍBLE!!!!

El azúcar y la sal pueden parecer una combinación inusual pero si sufres de insomnio verás que esta idea no esta nada mal.

Todos somos conscientes del hecho de que el consumo de sal y azúcar en grandes cantidades es malo para la salud en general. Pero cuando se trata de su consumo moderado, grandes resultados se pueden lograr.

Los beneficios de esta mezcla son los siguientes:

– Fortalecimiento del sistema inmunológico

– El tratamiento de dolor de cabeza

– Superar el insomnio

– Obtener más energía

– El aumento de los niveles de serotonina y electrolitos

– Tiene propiedades anti estrés.

Receta De Esta Increíble Mezcla

Ingredientes necesarios:

– 1 cucharadita de sal marina sin refinar

– 5 cucharadas de azúcar moreno

Método de preparación:

La relación entre la sal y el azúcar debe ser de 1: 5. Mezclar los dos ingredientes y ponerlos en un frasco de vidrio previamente esterilizado.

Consumo:
Antes de ir a la cama o durante la noche, tomar una pequeña cantidad de la mezcla y colocarla debajo de la lengua. Deja que la mezcla se disuelva lentamente.

El sodio de la sal permite la respiración apropiada de las celulas y produce energía. El azúcar, por su parte, actúa como una “bacteria” a las células porque la glucosa es un suplemento de energía fiable para las mitocondrias. Además, ambos ingredientes son herramientas poderosas en la lucha contra el estrés, lo que perjudica tu metabolismo.

En caso de que sufras de insomnio, te mantienes despierto por la noche y simplemente no puedes cerrar los ojos y quedarte dormido, esta combinación hecha de sal y azúcar es ideal para ti.

Los beneficios de esta mezcla son los siguientes:

– Fortalecimiento del sistema inmunológico

– El tratamiento de dolor de cabeza

– Superar el insomnio

– Obtener más energía

– El aumento de los niveles de serotonina y electrolitos

– Tiene propiedades anti estrés.


Receta De Esta Increíble Mezcla

Ingredientes necesarios:

– 1 cucharadita de sal marina sin refinar

– 5 cucharadas de azúcar moreno

Método de preparación:

La relación entre la sal y el azúcar debe ser de 1: 5. Mezclar los dos ingredientes y ponerlos en un frasco de vidrio previamente esterilizado.

Consumo:

Antes de ir a la cama o durante la noche, tomar una pequeña cantidad de la mezcla y colocarla debajo de la lengua. Deja que la mezcla se disuelva lentamente.

El sodio de la sal permite la respiración apropiada de las celulas y produce energía. El azúcar, por su parte, actúa como una “bacteria” a las células porque la glucosa es un suplemento de energía fiable para las mitocondrias. Además, ambos ingredientes son herramientas poderosas en la lucha contra el estrés, lo que perjudica tu metabolismo.


En caso de que sufras de insomnio, te mantienes despierto por la noche y simplemente no puedes cerrar los ojos y quedarte dormido, esta combinación hecha de sal y azúcar es ideal para ti.

PODEROSO REGENERADOR CELULAR PARA EVITAR EL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL Y LAS ARRUGAS

Las arrugas en la piel es algo que no podemos evitar aparecer con el paso del tiempo, pero hay varias plantas medicinales para prevenir estas arrugas de la piel aparecen temprano, como sucede a menudo con muchas personas hoy en día.

Las mujeres están más preocupados por tener la piel sana y saludable, libre de arrugas, muchos a menudo recurren a procedimientos quirúrgicos que muchas veces lo que hacen es dañar su salud y tienen un costo muy alto, la mejor alternativa es el uso de las plantas medicinales que la madre naturaleza nos da y son costo totalmente libre o bajo.

La cola de caballo es una de esas hierbas que tienen las mejores propiedades medicinales para regenerar las células y prevenir el envejecimiento prematuro. Además de esta planta es ampliamente utilizado para el tratamiento de los principales problemas de las vías urinarias.

El aceite de oliva es otro de los ingredientes que utilizamos para preparar esta potente y beneficioso remedio casero que rejuvenecer nuestra piel de forma natural. A continuación os dejo el proceso a realizar y los ingredientes que necesito.

Células regenerativas naturales
Los ingredientes que utilizaremos para este remedio podemos encontrar fácilmente en los centros naturistas, riberas de los ríos, supermercados y algunas farmacias, estos ingredientes son:

1. 50 gramos de planta de "cola de caballo".

2. 400 ml de aceite de oliva virgen extra.

3. 30 ml de aceite de rosa mosqueta.

4. 15 gramos de piedra de alumbre.

Preparación:

La preparación es muy sencilla, el primer procedimiento que hacemos es rociar la cola de caballo y alumbre (también se puede comprar en polvo), a continuación, en un recipiente de vidrio añadir estos dos ingredientes con aceite de oliva, cubrir bien el frasco y cubrir con papel aluminio.

Después últimos 15 días vamos a abrir el frasco y colocaremos el almizcle aceite de rosa, mezclar bien, y hemos logrado colarse listo remedio para regenerar nuestras células. Esta loción aplicamos a nuestra piel todas las noches después de lavar la piel a fondo.

ESTAS SON LAS RAZONES POR LA CUAL DEBES DEJAR DE COMER ATÚN

En nuestra casa, el atún siempre ha sido un elemento básico de Alimentos Real. Rollos de atún rojo picantes son una de las favoritas de mi marido para cenar en restaurantes japoneses.

Yo siempre he cuidado a la fuente bajo el mercurio, el atún capturado de forma sostenible con el fin de preparar los filetes de atún de calidad para la cena, el atún se derrite para el almuerzo, o ensalada de atún para las loncheras, bocados rápidos o simplemente una cucharada en una cama de verduras.

Sin embargo, hace un año, comencé a leer los informes sobre el penacho de radiación se extiende en el Pacífico de la continua desastre nuclear de Fukushima. Profundicé en los patrones migratorios de varias especies de atún. Cuanto más leía, más preocupados, y con toda franqueza, confundido me convertí.

El hecho de que el atún nadar grandes distancias, en constante movimiento y migración, debe ser una alerta de que el atún en el Pacífico más que probable que hayan pasado por la creciente nube radioactiva de Fukushima en algún momento de sus vidas, probablemente en numerosas ocasiones.

Esto es especialmente cierto con las variedades de larga vida como el atún blanco (11-12 años) y rojo (de hasta 20 años. Con mucho menor esperanza de vida, al igual que los atunes barrilete (8 años), no tanto.

Desde un punto de vista personal, tener a alguien conocido que murió de cáncer inducido por la radiación 15 años después del desastre de Chernobyl, creo que la cautela es nuestra única alternativa. Los gobiernos de la época dijeron que la lluvia que cubrió partes de Europa no era una amenaza para la salud humana.


Sin embargo, esta situación más probable es que va a cambiar en los próximos años. Las predicciones son para la nube radioactiva de Fukushima para seguir creciendo, con el tiempo de entrar en el Ártico y luego los Océanos Atlántico, como el desastre está lejos de ser contenida. Por ahora, sin embargo, si el origen del atún se puede confirmar con precisión, voy a comprar y comer - pero sólo desde el Océano Atlántico y otras fuentes no Pacífico.